1、饮食需均衡：尽量少吃或不吃含动物性脂肪的食物、油炸食物、糖或垃圾食物。多吃南瓜子、蜜蜂花粉或蜂王乳。
2、减轻工作压力：工作压力会影响生殖能力。如果夫妻二人都是工作狂或一方是工作狂，对怀孕不利。而且要想怀孕时，必须将身心调整到最佳，这对孩子的健康也非常有好处。
3、戒烟并避免吸二手烟：无论是丈夫还是妻子吸烟，都会损坏生育力。研究显示，抽烟男性的精子数与活力都较低，每天抽烟的女性，也不易受孕。
4、注意你所吃的药：不要随便吃药，有些药物会影响精子和卵子的数量与质最，像一些化学药剂或抗生素。
5、不要太晚要孩子：很多夫妻选择在事业有成时再要孩子，而女性的生殖能力在30岁以后就开始走下坡路，所以不要太晚要孩子。
6、妻子勿长时间从事剧烈运动：运动虽然对身体很有帮助，但过度运动就不是这样。长时间从事剧烈运动在使你损失脂肪时，也可能会使你停止排卵。建议喜爱运动的女性，在准备怀孕时可适当减少运动量。
7、男子应减少咖啡因用量：一天喝超过一杯咖啡会妨碍你的怀孕几率。吃太多含咖啡因的食物(包括巧克力、汽水)同样会妨碍你的怀孕几率。
8、戒洒：酒精对精子的数量及质量影响很大，为增加怀孕机会，你最好戒酒。
9、降低睾丸温度：睾丸温度过高会影响精子的制造，如果你想当父亲，需提防过量的运动、蒸气浴、桑拿浴及过紧的内裤。
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